産後アソコがゆるくなるのは、骨盤底筋という膣と肛門を締
めるための筋力がおちるためです！

なぜ、おちるのか？

それだけお産は子宮なをはじめ負担をかけるからです！

で、お産をすると骨盤底筋がゆるくなったり、のびてしまう
のです。

しかし、これはトレーニングで締りをよくすることができます。
そのカンタンな方法をご紹介します。

抱き枕があればどこでもできます。

抱き枕をふとももに挟んで、１０秒間ぐらい肛門に力を入れて
キープします。

最初はこれを７セットぐらいやるといいでしょう。

慣れてきたら、同じ要領で屈伸した状態でキープするとさらに
効果的です。

昔、中村天風という日本でヨーガをはじめて取り入れた人がい
ますが、この方は精神の統一などに肛門を占めることがいいと
いうようなことをすすめています。

膣を締める膣トレも、筋肉を鍛えると同時に産後のイライラな
どにも効果が期待できるかもしれません。

お産をすると膣がゆるくなるという人がけっこういます！

会陰切開はお産するときに切れないように、切開すること
ですが、これが膣のゆるみと直接関連はしないようです。

切開したところが切れやすいということもないようです。

ただ、膣がゆるくなるのは赤ちゃんを産むと致し方ないこと
でもあるようです。

時間の経過とともにある程度は元に戻るようですが、しっか
りしまったを取り戻すには膣トレなどを行うことは大事です。

膣トレは即効性はないので、つづけることが大切ですが旦那
さんがもし満足できてないのら、オーラルセックスのテクニ
ックを上げることもひとつです。

また、すぐに治したいという場合は婦人科形成では膣を締め
るような手術もあります。

産後クライシスとは産後にパートーなーに愛情を感じなくな
ってしまうような一過性の状態をいいます。

これはホルモンバランスの変化によることもありますが、女性
は赤ちゃんを産むと母性本能ともいうよな一種の責任からか旦
那さんにあまり目がいかなくなります。

また、赤ちゃんは昼夜関係なく泣きます。疲れてしまいそれ以
外のことはできないということもあるでしょう。

だかといってあなたは無理することはなく、素直にパートナー
の助けを借りる話し合って、理解してもらうことをすればいい
かと思います。

育児関連書物を一緒に見ることでも、より理解してもらえる
と思います。

何より育児は重労働なのであなた自身、自分を攻めないように
することも大事です。